孙云晓演讲：良好习惯缔造健康人格(5)

　　习惯培养的第二步就是明确规范，什么是明确规范呢？大家可以看这张图，这是奥运礼仪小姐的训练，脸微笑也要练，按照国际上某个企业的规范，微笑的标准是露出8颗牙齿，所以奥运礼仪小姐在进行咬筷子训练，因为露出8颗牙齿的微笑是灿烂的微笑。还有练蹲姿，穿着短裙优雅的蹲姿。对孩子的要求一定是非常明确的，比如说《弟子规》有很多好东西，其中有一个要求是“出必告、返必面”，就是孩子离开家的时候一定要跟家里人打招呼去哪里了、什么时候回来，回家之后要告诉家里人我回来了。就是这么一个习惯，在古代是中国孩子必备的，但是现在许多中国家庭把这个传统丢掉了。
　　到底怎么培养孩子的好习惯呢，我给大家讲一个很能够说明问题的故事，看看好习惯究竟是怎么培养的，坏习惯是怎么矫正的。北京有一个五年级的男孩子，写作业坐不住，妈妈说了很多遍没有用，好了，这个妈妈着急就向一个心理学专家请教，因为是亲戚很方便。这个心理学专家就给妈妈讲了一些操作的方法，培养好习惯、改掉坏习惯。
　　妈妈回来一实践很成功，怎么做呢？第一步就是观察清楚原因，孩子到底是怎么坐不住的，孩子在那儿写作业，妈妈坐在能够看到孩子的地方，注意看孩子怎么写作业。这个孩子写1个小时的作业站起来7回，一会儿拉开冰箱看看有什么好吃的，一会儿打开电视看看有没有动画片，一会儿站在窗前看看谁在院子里玩了，不到10分钟站起来半天不坐下来，那学习肯定搞不成。第二步就是引导，妈妈就给孩子说了，儿子啊，你是一个很聪明的孩子，只要好好学习肯定能够学好，但是我刚才给你数了一下，你1个小时站起来7回，是不是有一点多了？儿子一想妈妈都看到了，还给数了站起来7回，有些不好意思。
　　妈妈最有水平的话在后面，妈妈说儿子，我看你写一个小时作业站起来3回差不多了吧，儿子心想，妈妈挺不错，还让我站起来3回，就说3回就3回。妈妈说儿子军中无戏言，如果你写1个小时作业站起来的次数不超过3次，当天晚上6点的动画片随便看，妈妈绝不干涉。这个儿子很高兴，说太好了，我就是爱看动画片。妈妈说你先别高兴，有奖励就会有惩罚，如果你一个小时写作业站起来超过3回，当天晚上什么电视都不能看，动画片也不准看，说话算话。儿子说没有问题，这样母子协议达成了。第一个星期下来儿子有3天做到了，写1个小时作业站起来不超过3回，到了晚上6点大摇大摆地去看动画片，很自豪，但是有2天就给忘了，一到晚上6点就条件反射心里痒痒的，哎呀妈妈求求你让我看动画片吧，我一定好好学习，我再也不站起来了。妈妈说不行，男子汉说话算话，怎么能出尔反尔呢？不能看，孩子耍赖也看不到电视。第二个星期开始了，孩子写作业刚坐一会儿就想站起来，这就是条件反射，但是他马上就想到不行，我只有3次站起来的机会，我得省着点用，晚上6点才有动画片看，这就忍了下来。
　　真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。经过1个月的训练，儿子能做到1个小时站起来不超过3回，妈妈说不错啊，我看你很有潜力啊，1个小时站起来不超过2回能够做到吗？2次就2次，第二个月站起来2次，第三个月站起来1次。3个月之后，差不多90天，这孩子1个小时写作业基本上不站起来了，站起来1次也是正常的。这个妈妈就成功了，经过3个月的训练，孩子养成了一个专心写作业的习惯，改掉了坐不住的习惯，这很有意义。
　　我把这个妈妈的经验发表在我主编的《少年儿童研究》杂志上，然后我总结出一个习惯培养的最重要的方法，就是加减法，两句话是它的秘诀，第一句话是培养好习惯用加法，改掉坏习惯用减法。什么意思呢？就是你想让你的孩子养成什么好的习惯，只要适合他，让他认识到这个习惯的重要，引导和激励孩子的好行为出现的次数越多，好习惯形成得越牢。美国教育家说得很形象，培养好习惯就像是缠缆绳，只要每天缠上一道，用不了多久好习惯就变得牢不可破，我们都可以理解，什么东西缠90道试试。但是改掉坏习惯不能希望一刀斩断。

　　这个妈妈的经验特别棒在两点，使用了递减法，儿子过去1个小时写作业站起来7次，现在妈妈跟儿子一商量递减到3次，孩子就接受了，而且使用了一个最有效的强化物，儿子不是喜欢看动画片吗，你做到了就可以看动画片，做不到就不能看动画片，这就是及时评估，非常有效。有的父母说孙教授这个方法我不行，我说做到了你就看动画片、做不到就不看动画片，我儿子说不看就不看，那说明什么呢？这个东西对他不是最有效的强化物。还有父母对孩子说这个星期按时完成作业我给你10块钱，孩子想才10块钱，我到爷爷奶奶那里撒一个娇给我20块钱，我不要你的钱。所以父母要找到最能够让孩子动心的强化物，才会有好的效果。
　　孩子不光是要培养学习，还要培养爱心。现在我发现父母有一个问题，只会示强不会示弱，这样的父母也有问题，什么样的表现呢？还是以妈妈为例，妈妈有时候不舒服甚至病了，照样接孩子放学、照样买菜做饭，孩子的眼睛很尖，看到妈妈不舒服过来问妈妈怎么了，有的妈妈没有怎么考虑就说了，你不用管我了，你玩你的，我死不了。这样说话的父母就缺乏教育意识，你知道为什么吗？孩子就像孟子说的恻隐之心人皆有之，恻隐之心仁之端也，就是说同情心人人都有这是爱的萌芽。孩子过来问妈妈怎么了这就是恻隐之心、就是爱的萌芽，如果你总是说我没有事你玩你的，慢慢孩子就会觉得妈妈是铁打的，永远不会倒下，她的事不用管了。将来有一天你需要他了，你说孩子过来，他不过来了，他说自己的事情自己做，慢慢就变得冷漠了。其实，孩子的很多毛病都是父母辛辛苦苦培养出来的。那么怎么做呢？

　　北京有一个母亲那真叫绝了，她全家都非常爱吃橘子，妈妈买橘子从来不按照斤买，而是按照3的倍数来买，15个、21个等等。晚饭后看电视全家人吃橘子，妈妈都是让儿子去拿3个橘子，洗干净、擦干净，一人分一个。就剩下最后3个橘子了，儿子拿在手里一会儿看看爸爸、一会儿看看妈妈，妈妈一看就明白了儿子的小心眼，儿子的想法是就剩3个了，你们两个人还吃啊？妈妈给丈夫使了一个眼色要吃，结果爸爸妈妈一边吃橘子儿子一边流眼泪，儿子心里想你们真的吃了，一点也不心疼我。这个妈妈后来跟我说，哎呀我的天啊，我把这个橘子吃下去，一点味也没有吃出来。我说你做得对，现在孩子不是缺两个橘子，而是缺的心中要有别人。所以说我忠告天下父母一句话，千万别让你的孩子吃独食，一定要培养他学会分享，也不需要给孩子单独炒一个菜，这没有什么必要。(责任编辑：一枝笔写作)