郁闷现象心理调研报告(7)

　　7、寡言独处行为
　　研究表明郁闷时表现为寡言独处的大学生通常会以玩网游、找人倾诉和大喊大叫的排解方式来排解郁闷。排解过后会感到精神充沛，但也会觉得很累。
　　8、导致自杀行为
　　研究表明郁闷时表现为导致自杀的大学生通常会以睡觉、玩网游和找人倾诉的排解方式来排解郁闷。但排解过后会感到很累。
　　9、身体不适表现
　　研究表明郁闷时表现为身体不适的大学生通常会以玩网游的排解方式来排解郁闷。排解后不会很快再度郁闷。
　　10、打乱生活表现
　　研究表明郁闷时表现为与人争执的大学生通常会以体育运动、睡觉和找人倾诉的排解方式来排解郁闷。但往往排解效果不佳。
　　11、体育运动排解方式
　　研究表明体育运动的排解效果往往不佳。
　　12、睡觉排解方式
　　研究表明睡觉通常情况下可使人获得精神充沛的效果，但往往持续时间不长。

　　13、玩网游排解方式
　　研究表明玩网游这种方式一般不会获得精力充沛的效果，通过这种方式排解后还可能很快再次郁闷。
　　14、找人倾诉排解方式
　　研究表明大喊大叫这种方式有益大学生排解郁闷情绪，但不同情况下排解的效果存在差异，效果一般，虽然不会再次郁闷但精力也不能达到最佳。
　　15、大喊大叫排解方式
　　研究表明体育运动的排解方式会让大学生感到很累。
　　16、性别与郁闷存在很大的相关性
　　通过数据分析发现，在人际交往、情感和适应环境能力问题等方面，女生的相关性较强，而男生与造成郁闷的各种原因相关性都很小，这反映出大学生中女生相对于男生更容易郁闷。究其原因，由于性别差异，女生相对男生来说适应新环境的能力较弱，很多女生性格内向，有什么事总爱装在心理，不愿向同学和朋友倾诉，由此影响到人际交往等方面，心事重重，思虑过多，于是郁闷就在所难免。而男生适应能力较强，在新环境里短时间内就可打成一片，建立友谊。

　　排解方式方面，大学生多倾向通过运动方式来排解郁闷，其次，找他人倾诉、大喊大叫、睡觉也是大学生选择较高的几种方式。同时由于造成男女之间郁闷的原因存在差异，男女大学生在选择排解方式上也存在着差异。运动是大学生排解郁闷的最佳选择，男同学运动的方式主要包括打篮球、乒乓球、排球，踢足球等。女生则主要以打羽毛球、跑步为主。其次，女生比男生更多的选择向他人倾诉这种方式，倾诉的对象包括朋友、同学、父母和网有等。调查中还发现很多男同学郁闷时选择玩网络游戏来排解，女同学有很多选择睡觉这种方式。
　　17、生源地与郁闷存在相关性
　　调查分析表明，来自不同生源地的学生造成郁闷的原因存在差异。生活在城市的学生接受了更多的价值观，自己没有较强的判断力，由此存在价值观混乱的问题。其次，很多城市学生生活目标不明确，在大学期间感到茫然。乡村来的学生则主要面临经济上的问题，家庭经济问题使他们不敢参加一些活动，限制了他们的发展。另外，他们还面临着前卫思想与传统思想的矛盾冲突，他们承受的压力更大。并且他们的自尊心相对更强，也更容易受到伤害，由于这种种原因，郁闷不可避免。

　　根据本研究得到的研究结论，本文针对大学生郁闷现象、郁闷原因、排解方式和排解效果对不同的大学生提出了如下相应的建设性建议：
　　1、因学习方面而郁闷
　　因学习方面郁闷的大学生建议通过体育运动和找他人倾诉来进行排解，多读书，丰富自己的学习知识，多与老师和同学交流，尽快适应学习进度，总结出较好的学习方法。
　　2、因人际交往方面而郁闷
　　因人际交往方面郁闷的大学生建议通过参与集体性的体育运动来排解郁闷，再增多与他人的交流。
　　3、因情感方面而郁闷
　　因情感方面郁闷的大学生建议多运动并保证充足的睡眠时间来排解郁闷，增加个人自信，参加各项活动充实自我，把自己的精力分散到各方面，不要只限于情感方面而不能自拔。
　　4、因适应陌生环境方面而郁闷
　　在适应陌生环境方面有郁闷的大学生建议多参加体育活动和社团活动，多了解学校，结交同学，以增加对学校的亲切度，从而尽快适应新环境。
　　5、因家庭经济方面而郁闷
　　在家庭经济方面有顾虑的大学生应保证睡眠时间，利用课余时间适当参加勤工助学和社会上的兼职，以赚取一定的薪酬，缓解经济顾虑。
　　6、有与人争执的行为表现
　　郁闷时为避免与他人发生争执，应减少体育运动，取而代之的是通过睡觉、玩网游、找人倾诉和大喊大叫进行排解。
　　7、有寡言独处的行为表现
　　郁闷时表现为寡言独处的同学不适于选择体育运动和睡觉方式进行排解，可以选择玩网游，找他人倾诉和大喊大叫进行排解。
　　8、有导致自杀的行为表现
　　郁闷时表现为有自杀倾向的同学不适宜选择体育运动和大喊大叫方式进行排解，可以选择睡觉、玩网游和找人倾诉等方式进行排解。
　　9、有身体不适的行为表现
　　郁闷时表现为身体不适表现的同学不适应选择体育运动、睡觉、找人倾诉和大喊大叫等方式进行排解，可适当玩网游进行排解。
　　10、有打乱生活的行为表现
　　郁闷时表现为打扰生活表现的同学可选择体育运动、睡觉和找他人倾诉等方式进行排解，不适于选择玩网游和大喊大叫这两种方式进行排解。
　　11、通过体育运动方式进行排解
　　通过分析研究表明不同类型的学生通过体育运动方式进行排解所获得的排解效果存在很大差异，建议不同学生针对自己的实际情况进行选择。
　　12、通过睡觉方式进行排解
　　通过分析研究表明睡觉通常情况下可使人获得精神充沛的效果，但往往持续时间不长。建议精力匮乏的同学要保证自己的睡眠时间。
　　13、通过玩网游方式进行排解
　　通过分析研究表明玩网游这种方式一般不会获得精力充沛的效果，通过这种方式排解后还可能再次郁闷。建议大学生郁闷时适当玩网游，但不要过分痴迷。
　　14、通过找人倾诉方式进行排解
　　通过分析研究表明不同的倾诉对象所导致的排解效果存在很大差异，大学生找人倾诉应选择恰当的对象，寻求有益的建议。
　　15、通过大喊大叫方式进行排解(责任编辑：一枝笔写作)